Estrias na Gravidez: Por Que Surgem e Como Cuidar | Verdena

A barriga cresce, o bebê se desenvolve, e junto com a emoção de cada fase vem uma preocupação muito comum: e as estrias? Muitas gestantes passam a olhar a pele com atenção todos os dias, testam óleos e cremes e se perguntam se estão fazendo o suficiente. É normal se preocupar com isso, e também é importante saber que as estrias fazem parte da gestação de grande parte das mulheres e não dizem nada sobre o quanto você se cuida.

Neste guia, explicamos por que as estrias aparecem na gravidez, quais fatores aumentam a chance de surgirem, o que a ciência realmente mostra sobre prevenção e como cuidar da pele com segurança durante a gestação e depois do parto.

O Que São Estrias?

Estrias são cicatrizes lineares que se formam quando a pele é esticada rapidamente e as fibras que dão sustentação e elasticidade a ela, o colágeno e a elastina, se rompem na camada mais profunda, a derme. Na gestação, recebem o nome de estrias gravídicas e aparecem com frequência em barriga, mamas, quadris, coxas e glúteos.

Elas são extremamente comuns: estima-se que afetem a maioria das gestantes, com números que variam entre metade e até 90% das mulheres, dependendo da população estudada (Farahnik et al., 2017).

Por Que as Estrias Aparecem na Gravidez?

Dois fatores atuam juntos:

• Estiramento da pele: barriga, mamas e quadris aumentam de volume em poucos meses, principalmente a partir do segundo trimestre.

• Mudanças hormonais: os hormônios da gestação alteram a estrutura do tecido conjuntivo, deixando as fibras da pele mais suscetíveis a se romper.

Por isso, as estrias costumam surgir a partir da segunda metade da gravidez, quando o crescimento da barriga se acelera.

Quem Tem Mais Chance de Ter Estrias?

Estudos identificaram alguns fatores associados a maior risco (Farahnik et al., 2017; Kasielska-Trojan et al., 2015):

• Histórico familiar: se sua mãe ou irmãs tiveram estrias na gestação, a chance é maior.

• Idade materna mais jovem.

• Ganho de peso maior ou mais rápido durante a gestação.

• Bebê maior, gestação de gêmeos ou excesso de líquido amniótico.

• Estrias prévias, por exemplo na adolescência.

Muitos desses fatores não dependem de você. Por isso, ter estrias não é sinal de descuido.

Estrias Vermelhas, Roxas e Brancas: Qual a Diferença?

Essa diferença importa: as estrias recentes, avermelhadas, costumam responder melhor aos tratamentos feitos depois do parto do que as brancas, que já estão consolidadas (Al-Himdani et al., 2014). E, com o tempo, é normal que as estrias vermelhas clareiem e fiquem bem menos evidentes.

Como Evitar Estrias na Gravidez: O Que a Ciência Mostra

Aqui vale uma conversa transparente. Uma revisão da Cochrane analisou estudos com cremes e óleos usados para prevenir estrias na gestação e não encontrou evidências de qualidade suficiente de que algum produto tópico previna as estrias (Brennan et al., 2012). Isso inclui opções muito populares, como alguns óleos vegetais e manteigas.

Isso quer dizer que hidratar a pele não serve para nada? Não. Significa que nenhum produto consegue garantir que as estrias não vão aparecer, porque fatores como genética e ritmo de crescimento da barriga pesam muito. Mas o cuidado com a pele tem benefícios reais durante a gestação:

Hidratação diária para conforto e elasticidade

A pele que se estica costuma coçar e repuxar. Hidratar barriga, mamas, quadris e coxas uma a duas vezes ao dia, com produtos de fórmulas limpas, conhecidas como clean label, alivia a coceira, melhora o conforto e mantém a pele macia. E o momento de passar o creme com calma pode virar um ritual de conexão com o bebê.

Ganho de peso gradual

Seguir as orientações do obstetra sobre alimentação e ganho de peso ajuda a evitar um estiramento muito rápido da pele, além de ser importante para a saúde da mãe e do bebê.

Hidratação de dentro para fora

Beber água ao longo do dia e manter uma alimentação equilibrada, com proteínas, frutas, vegetais e gorduras boas, contribui para a saúde da pele como um todo.

Não coce

Coçar as áreas que estão se esticando pode irritar ainda mais a pele. Se a coceira for intensa, principalmente nas mãos e nos pés, avise o obstetra, porque em alguns casos ela pode estar relacionada a condições que precisam de avaliação.

Cuidados com os Ingredientes na Gestação

Nem todo ativo usado em cremes para estrias é indicado durante a gravidez. Retinoides, como o retinol e a tretinoína, por exemplo, costumam ser evitados na gestação e na amamentação. Por isso:

• Leia o rótulo de todo cosmético que for usar na barriga

• Prefira fórmulas limpas, conhecidas como clean label, livres de ingredientes nocivos

• Na dúvida, leve o produto à consulta de pré-natal

Se ler rótulos ainda parece complicado, nosso guia sobre como ler o rótulo de um cosmético mostra o passo a passo.

E Depois do Parto? As Estrias Somem?

As estrias não desaparecem completamente, mas a maioria clareia e fica bem menos visível nos meses após o parto, passando de avermelhada para um tom mais próximo da cor da pele.

Para quem deseja melhorar ainda mais a aparência, existem tratamentos realizados por dermatologistas, como lasers, microagulhamento e ativos específicos, que costumam ter melhores resultados nas estrias recentes (Al-Himdani et al., 2014). Muitos deles só podem ser iniciados após a amamentação, então converse com o seu médico sobre o melhor momento.

Enquanto isso, manter a hidratação diária continua fazendo diferença na textura e no conforto da pele. Na seleção Para as Mamães, a Verdena reuniu cosméticos pensados para o autocuidado da mulher depois da maternidade.

Um Olhar Mais Gentil Para o Corpo Que Gerou Uma Vida

As estrias contam a história de um corpo que se transformou para acolher um filho. Cuidar da pele é um gesto de carinho consigo mesma, não uma obrigação para apagar essa história. Se você está buscando ideias de autocuidado para essa fase, veja nosso guia de presentes e autocuidado seguro para cada trimestre.

Perguntas Frequentes

O que é bom para evitar estrias na gravidez?

Não existe um produto capaz de garantir que as estrias não vão aparecer na gestação. Uma revisão da Cochrane, que analisou estudos com diferentes cremes e óleos, não encontrou evidências de boa qualidade de que algum deles previna as estrias. Isso acontece porque fatores como genética, idade, ritmo de crescimento da barriga, tamanho do bebê e mudanças hormonais têm um peso muito grande e não podem ser controlados. Ainda assim, alguns cuidados fazem sentido e trazem benefícios reais. Hidratar diariamente a barriga, as mamas, os quadris e as coxas deixa a pele mais macia, confortável e alivia a coceira comum na pele que se estica. Seguir as orientações do obstetra sobre ganho de peso ajuda a evitar um estiramento muito rápido. Beber água, manter uma alimentação equilibrada e evitar coçar as áreas sensíveis também contribuem para a saúde da pele. Na escolha dos cosméticos, prefira fórmulas limpas, conhecidas como clean label, e evite ativos não recomendados na gestação, como os retinoides. O mais importante é cuidar da pele sem culpa: se as estrias aparecerem, isso não significa que você fez algo errado.

As estrias somem depois da gravidez?

As estrias não desaparecem por completo, porque são pequenas cicatrizes na camada mais profunda da pele. A boa notícia é que, na grande maioria das mulheres, elas melhoram bastante com o tempo. Nos primeiros meses após o parto, as estrias costumam estar avermelhadas, rosadas ou arroxeadas, o que indica que ainda estão em fase ativa. Com o passar dos meses, elas tendem a clarear, ficar mais finas e adquirir um tom mais próximo da cor da pele, tornando-se bem menos evidentes. Esse processo pode levar de alguns meses a um ou dois anos. Para quem deseja resultados mais visíveis, existem tratamentos dermatológicos, como lasers, microagulhamento e alguns ativos de uso tópico, que costumam funcionar melhor justamente nas estrias recentes, ainda avermelhadas. Por isso, vale conversar com um dermatologista depois do parto para avaliar as opções e o momento certo, já que alguns tratamentos e ativos não são indicados durante a amamentação. Enquanto isso, manter a hidratação diária ajuda a melhorar a textura e o conforto da pele. E lembre-se de que essas marcas fazem parte da história do seu corpo.

É possível eliminar 100% das estrias?

Não é possível eliminar totalmente as estrias, e é importante desconfiar de produtos ou procedimentos que prometem isso. As estrias se formam quando as fibras de colágeno e elastina da derme se rompem, e essa estrutura não volta a ser exatamente como era antes. O que os tratamentos conseguem fazer é melhorar a aparência, deixando as estrias mais claras, finas, niveladas e menos perceptíveis. Os melhores resultados costumam aparecer nas estrias recentes, avermelhadas ou arroxeadas, que ainda estão em fase inflamatória. Nesse estágio, tratamentos dermatológicos como alguns tipos de laser, luz pulsada e microagulhamento podem estimular a produção de colágeno e reduzir bastante a visibilidade das marcas. As estrias brancas, mais antigas, respondem de forma mais limitada, embora também possam melhorar com procedimentos específicos. A escolha do tratamento deve ser feita com um dermatologista, que vai considerar o tipo de estria, o tom de pele, o momento de vida, como gestação ou amamentação, e as expectativas de cada mulher. Cremes hidratantes, por sua vez, melhoram a textura e o conforto da pele, mas não apagam estrias já formadas. Expectativas realistas evitam frustração e gastos desnecessários.

O que mais causa estrias na gravidez?

As estrias na gravidez surgem principalmente pela combinação de estiramento rápido da pele e mudanças hormonais. Conforme a barriga, as mamas e os quadris crescem, a pele precisa se expandir em poucos meses. Ao mesmo tempo, os hormônios da gestação alteram as fibras de colágeno e elastina, deixando a pele mais vulnerável a pequenas rupturas na derme. Estudos apontam alguns fatores que aumentam a chance de aparecimento das estrias. O histórico familiar é um dos mais importantes: mulheres cujas mães ou irmãs tiveram estrias na gestação têm mais probabilidade de desenvolvê-las. A idade materna mais jovem também está associada a maior risco, assim como o ganho de peso maior ou mais rápido durante a gravidez. Bebês maiores, gestações de gêmeos e excesso de líquido amniótico aumentam o estiramento da pele. Ter estrias prévias, como as que surgem na adolescência, também eleva a chance. Muitos desses fatores não estão sob controle da gestante, o que explica por que mulheres que se hidratam com dedicação também podem ter estrias. O que está ao alcance é manter a pele confortável e seguir as orientações do obstetra.

Óleo ajuda a prevenir estrias na gravidez?

Os óleos vegetais são muito usados na gestação e podem trazer benefícios para o conforto da pele, mas os estudos não comprovam que eles previnam as estrias. Uma revisão da Cochrane avaliou diferentes preparações de uso tópico, incluindo óleos e manteigas populares, e não encontrou evidências de boa qualidade de que algum desses produtos reduza o aparecimento das estrias gravídicas. Isso não significa que o óleo seja inútil. Ele ajuda a manter a pele macia, reduz a sensação de repuxamento e alivia a coceira que costuma aparecer quando a barriga cresce. A massagem durante a aplicação também pode ser um momento de relaxamento e de conexão com o bebê. Alguns cuidados são importantes: evite óleos essenciais puros, que podem irritar a pele e nem todos são indicados na gestação; faça um teste em uma pequena área antes de usar um produto novo; e prefira cosméticos com fórmulas limpas, conhecidas como clean label, livres de ingredientes nocivos. Se a pele apresentar vermelhidão, coceira intensa ou manchas diferentes, suspenda o uso e converse com o obstetra. O mais importante é cuidar da pele com expectativas realistas e sem culpa.

Referências

1. Farahnik B; Park K; Kroumpouzos G; Murase J. Striae gravidarum: Risk factors, prevention, and management. Int J Womens Dermatol. 2017;3(2):77-85. PMID: 28560300

2. Brennan M; Young G; Devane D. Topical preparations for preventing stretch marks in pregnancy. Cochrane Database Syst Rev. 2012;11(11):CD000066. PMID: 23152199

3. Al-Himdani S; Ud-Din S; Gilmore S; Bayat A. Striae distensae: a comprehensive review and evidence-based evaluation of prophylaxis and treatment. Br J Dermatol. 2014;170(3):527-47. PMID: 24125059

4. Kasielska-Trojan A; Sobczak M; Antoszewski B. Risk factors of striae gravidarum. Int J Cosmet Sci. 2015;37(2):236-40. PMID: 25440082 Conteúdo informativo, sem finalidade de diagnóstico ou tratamento. Consulte um profissional de saúde.